唐哥说：
8月27日晚8时，
万众瞩目的第十三届全国运动会
在天津奥林匹克中心体育场开幕。
据最新统计，本届全运会上，
共有78名唐山籍运动员参加竞技类拳击、举重、篮球
等11个大项的比赛
和群众组象棋、气排球、国际跳棋等项目的角逐
这些选手中，参加竞技类比赛项目选手52人(其中，迁安九江拳击队选手12人)，参加群众组项目选手26人(其中，参加老年气排球项目比赛选手20人，参加国际跳棋项目选手5人)。
截至目前，我市选手已在开幕式之前进行的比赛中获得竞技类3枚个人项目金牌和1枚团体项目金牌、4枚个人项目铜牌;在群众组比赛中获得1枚金牌、1枚银牌和1枚铜牌。
分别是：常园，获女子51公斤级拳击比赛冠军;
尹军花，获女子57公斤级拳击比赛冠军;
裴丽洁，获游跑两项全能女子组冠军;
张楠，获女子跳水团体比赛冠军;
唐山籍选手秦茜夺得女子柔道78公斤以上级铜牌;
迁安九江拳击队选手孟才成、贾文龙并列获得男子64公斤级两枚铜牌，
史娅卓获得女子60公斤级铜牌，
赵明刚获得男子75公斤级、苑美庆获得女子69公斤级两个第五名。
常园——获女子51公斤级拳击比赛冠军
8月13日下午,天津全运会拳击比赛中,我市迁安九江拳击队选手常园获女子51公斤级拳击比赛冠军。图为常园(左)与教练张喜燕登上冠军领奖台。
常园(红)比赛中。虽然获得冠军，常园对自己的发挥并不满意。“这不是我发挥最好的比赛，如果打分的话，也就60分吧，我争取在下一场比赛能百分之百的发挥自己的能力。”
说到以后的比赛，常园表示我虽然拿了青少年的大满贯，但我不会放松自己，还是想踏踏实实的一步一步的走，去不断的超越自己。
尹军花——获女子57公斤级拳击比赛冠军
迁安九江拳击队另一选手、里约奥运会银牌得主尹军花夺得女子57公斤级比赛冠军。图为尹军花(左)与教练王小康登上领奖台。
尹军花(蓝)比赛中。对于将来尹军花会更期待、更努力，“向着年奥运会金牌发起冲击。”“我的目标很明确，就是年奥运会要拿回那枚从我手里旁落的金牌。”让我们拭目以待吧！
裴丽洁——获游跑两项全能女子组冠军
8月17日，第十三届全运会自行车运动员游跑两项全能比赛在国家体育总局秦皇岛训练基地举行。女运动员需要完成米游泳和米跑两项比赛，来自唐山的裴丽洁分别以14分29秒的成绩获得女子组冠军。
唐山选手裴丽洁在游泳比赛中。
为选拔培养铁人三项选手，本届全运会新增骑跑两项全能和游跑两项全能比赛项目，当日的参赛选手均为专业自行车运动员，此项比赛系中国首创项目。图为女子组冠、亚、季军的选手在颁奖仪式上（左起：亚军荣颖、冠军裴丽洁、季军魏苗）
张楠——获女子跳水团体比赛冠军
在8月19日举行的天津全运会女子跳水团体比赛中，唐山选手张楠与队友合作，为我省夺得一枚团体金牌。图为河北队登上冠军领奖台。
年出生的张楠曾在市体校体操队跟随牛继红、崔志梅两位教练练习体操项目，年输送到省跳水队，年正式调入省跳水队。图为程佳雯/张楠在十米台比赛中。
唐山籍选手秦茜夺得女子柔道78公斤以上级铜牌
8月11日，在天津全运会柔道项目决赛中，已经30周岁的唐山籍老将秦茜勇夺女子78公斤以上级铜牌。秦茜出生于年，曾在我市体校董久德教练麾下练习柔道，夺得过3枚世锦赛银牌和3枚全运会铜牌。
秦茜（资料图）
秦茜的启蒙教练、市体校原柔道教练董久德介绍，秦茜凭借自身实力拿到这枚铜牌已经尽力。女子柔道选手在30岁时体能已处于滑坡状态，再加上这几年她的身体伤病较多，一直没有很好的恢复，这枚铜牌可谓来之不易。（中国唐山）
我省男子拳击项目实现全运会奖牌零的突破
本届全运会拳击项目决赛，迁安九江拳击队选手孟才成、贾文龙并列获得男子64公斤级两枚铜牌，为我省男子拳击项目实现全运会奖牌零的突破。此外，史娅卓获得女子60公斤级铜牌，赵明刚获得男子75公斤级、苑美庆获得女子69公斤级两个第五名。
此外，在群众组比赛中，唐山选手赵岩获国际跳棋(百格)成人男子组冠军，董晶获国际跳棋(百格)成人女子组亚军，申鹏获得象棋专业男子个人组铜牌。此外，唐山选手高子凡获得游跑两项全能男子组第六名，李承泽获得国际跳棋(百格)儿童男子乙组第五名，胡煦东获得国际跳棋(百格)儿童男子甲组第六名，薛敬薷获得国际跳棋(百格)儿童女子甲组第六名。
怎么样？
看了咱唐山运动员获得的奖项
是不是满满的都是自豪?
别光骄傲
大家平时也一定要坚持运动哦！
下面唐哥就为大家推荐两个适合运动的时间段
以及注意事项：
早上锻炼：太阳初升后
太阳升起前摸黑锻炼，光线不明，气温也比较低，在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉，体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中（中风）等疾病。
晨练应在太阳初升后，并注意保暖。晨练的时间应该控制在20~30分钟左右为最佳，多注意进行一些协调性和柔韧性的运动，像慢走、做操等。
忌空腹锻炼
清晨空腹时血糖浓度低，再加上运动，人会觉得头晕乏力，出现面色苍白、出冷汗等情况。若继续运动，可能会造成神志不清，甚至昏迷。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹运动。
空腹运动还会刺激心肌，引起心律失常，严重时可导致猝死。
建议清晨锻炼前，先喝一杯蜂蜜水或吃香蕉、饼干等易消化的食品。
若在运动中感到头晕，应慢慢停止动作，平稳心跳后，喝一点含糖饮料或吃能量棒类食品。
晚上锻炼：饭后半小时至21点
现代人几乎一整天久坐不动，如果晚上再不锻炼，体质只能越来越差。
饭后立刻下楼“消化食”很伤身，晚上锻炼最好在晚餐结束半小时后再开始，以免影响消化吸收；一练就到深夜也不健康，21点之前就该结束，以免影响睡眠。
如果身体不适，或者过度疲劳困倦，就不要勉强自己锻炼。
记牢“饭后锻炼时间表”
饭后半小时，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步；
饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；
饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。
全民健身！
从我做起！
为了自己的健康和家人的幸福
一定要好好运动哦！
领导说了，您点一个
唐哥的工资涨五毛！
来源：中国唐山、河北体育局、生命时报
