注意啦
这段时间天气真是让人欢喜，气温不高不低，太阳也很给力地天天露脸，这样舒服的好天气真想一直、一直过下去。
可惜，气象台说了，未来几天气温起伏较大。14日山东省最低温会跌到零度以下，没有准备好秋裤的你要抓紧行动啦~
吓坏宝宝了！！
胶东君赶紧打开烟台天气预报查看
烟台本周将迎来大幅降温！
本周五或将迎来今冬首场降雪！！
有图有真相！
↓↓↓年冬季初雪，11月25日；
年冬季初雪，11月22日；
年呢？
小编只是“数据搬运工”
至于预报准不准，不要怪我哦~
雨雪过后，
烟台莱阳地区最低气温降至-2℃？
看到这个天气
小编好想把秋裤、毛裤、羽绒服、
毛毯、地毯、电热毯
…………
统统披身上!
but!
小编要告诉大家一个好消息
下雪的前一天是11月16日！！！
这是一个关乎我们在这个冬天是否会被冻死的日子！
11月16日
我们大烟台将进行“全面供暖”
雪下的那么认真~
供暖来的那么及时~
天冷了，降雪了，注意加衣保暖！入冬之后，气温变化不定。在此，小编提醒大家：请注意防寒保暖。
特别是年老体弱、抵抗力底下及有慢性疾病、心脑血管疾病的病人，这段时间非常容易发病，最好随身带相关药并多穿衣物，注意保暖。
立冬之后，风大转凉，建议大家把我们所特有的“利器”——秋裤拿出来，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。各位年轻人一定要注意保暖，千万不要为了一时的美丽or帅气，让“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）钻了空子。
冬季，过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等呼吸系统疾病也容易复发或加重。因此，一定要注意保暖。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。
立冬之后，调养脾胃是关键此节气为脾脏功能旺盛的时期，由于脾胃功能过于旺盛，容易导致胃肠病的发生，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等。肠胃喜暖恶冷，立冬后天气更冷，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚避免腹部着凉。
还可按按中脘穴，和胃健脾，特别适合消化不良、脾胃虚弱的人。中脘在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。按揉时，仰卧放松，先搓热双手手掌，一边缓缓吐气一边用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。
立冬后，饮食以保暖润燥，健脾养胃为主，应多吃些梨、苹果、芥菜、莲藕、百合、蜂蜜、淮山、鸡肉等，不要暴饮暴食，少吃冷饮、海产等生冷食物。多吃薏仁、茯苓、薏米一起煮的粥，能健脾和胃。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
立冬进补，一料膏方就能滋补你一整个冬天立冬过后，就是一年之中最好的进补时间。自古以来，膏方就是秋冬进补的最佳选择。膏方，重在调理养生，精华在于细调慢补，润物细无声，“滋阴补肾，生精健脾”于无形之中，是治未病、强体质之人的首选。
老人服之保健养生、延缓衰老，中年人服之精力充沛、无病先防，青年人服之强身健体、有助奋斗，小儿服之可调理身体、茁壮成长。
这样贴“秋膘”才叫真营养，储备能量过冬啦！立冬后，人体的阳气会敛藏起来，滋养脏腑。我们常说的“贴秋膘”，就是补身子，储藏能量，用于过冬。
但是，“贴秋膘”不等于只吃肉！不是盲目的吃一些大鱼大肉，那样很容易上火，而且你会变成一个大写的胖纸。
“贴秋膘”要注重补充精、气、血、神，以补充身体所需为前提，合理膳食。大多数健康人群，需要这样做：
吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等，补充维生素。
吃发酵食品、薯类食物，如豆豉、酸奶、山药、甘薯、芋头等，帮助消化吸收。
用蛋类补充所需营养。
用干果补充微量元素，建议食用原味生食、五香或是轻烤的坚果。
食蒸拌菜，如蒸茄子、西兰花、蘑菇等，降低热量。
除了要管住嘴，还要动起来。广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是不错的选择。
最后，记住：不要熬夜！立冬时节，敛藏阳气的同时，也要注意滋养阴气，而最伤阴的莫过于熬夜了。深秋初冬，熬夜对身体的伤害特别难补，对颜值的伤害也是……无论懂多少养生，吃多少补品，贴多少膘，都补不上你熬的夜！
领导说了！
你点一个
胶东君的工资就涨一毛！
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